Exercises

IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Yelkalar, Ko'krak, Qo'llar, Orqa, Korpus, Oyoqlar, Kardio, Cho'zilish. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Mashinada paypoq bilan ko'tarish

Oyoqlar

Kettlebell bilan o'pka Kettlebell o'tish oyoq ostida

Oyoqlar

Kettlebellni bir qo'li bilan silkit va silkit

Oyoqlar

Kettlebell bilan tepada o'tirish

Oyoqlar

Kettlebell o'pkalari tepada

Oyoqlar

Bir oyoqli Kettlebell Squats

Oyoqlar

Cho'kishdan bosh og'irliklarini bosing

Oyoqlar

Barbellni tortib olish

Oyoqlar

Oyoqlarini yoyish bilan barbellni tortib olish

Oyoqlar

Gluteal mushaklarning yurishi

Oyoqlar

Yuqori tizzadan sakrash

Oyoqlar

Kestirib qo'shilgan yon taxta

Oyoqlar

Gorizontal qaychi

Oyoqlar

Skameykada kestirib kengaytirish

Oyoqlar

Oyoq bilan sakrash

Oyoqlar