Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Omuzlar, Göğüs, Kollar, Sırt, Karın Bölgesi, Bacaklar, Kardiyo, Esneme. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
Simülatörde çoraplarla kaldırma
Bacaklar
Kettlebell'den ayağın altındaki Kettlebell geçişinden hamle
Bacaklar
Kettlebell'i tek elle koparmak ve itmek
Bacaklar
Başının üstünde kettlebell ile çömelme
Bacaklar
Başının üstünde ağırlıklar olan akciğerler
Bacaklar
Tek ayak üzerinde Kettlebell ile ağız kavgası
Bacaklar
Çömelmeden başınızın üzerinde ağırlıklar basıyorum
Bacaklar
Çubuğun sarsıntısı
Bacaklar
Bacakların yayılmasıyla halterin sarsıntısı
Bacaklar
Kalça kaslarının yürüyüşü
Bacaklar
Diz yüksek kaldırma ile atlama
Bacaklar
Kalça adduksiyonu ile yan plank
Bacaklar
Yatay makas
Bacaklar
Bankta kalça uzatma
Bacaklar
Bacak boşanmış Atlama
Bacaklar