Başının üstünde kettlebell ile çömelme
About this exercise
"Başının üstünde kettlebell ile çömelme" targets the Bacaklar muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Ön, Kuadriseps, Kalça Kasları. Equipment needed: Girya.
Description
Omuz hareketliliğini, vücudun dengesini ve bacakların gücünü geliştiren karmaşık bir egzersiz.
Instructions
1. Kettlebell'i düz kolunuzda başınızın üzerinde tutun.
2. Kettlebell'i kesinlikle ayağın ortasından yukarıda tutarak çömelme yapın.
3. Başlangıç pozisyonuna dönün.
Muscles worked
Primary
Secondary
