Başının üstünde ağırlıklar olan akciğerler
About this exercise
"Başının üstünde ağırlıklar olan akciğerler" targets the Bacaklar muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Ön, Kuadriseps, Kalça Kasları. Equipment needed: Girya.
Description
Dengeyi, omuz hareketliliğini ve bacak gücünü geliştirmek için zorlu bir egzersiz.
Instructions
1. İki kettlebell'i düz kollarınızda başınızın üzerinde tutun.\n2. İleri veya geri hamle yapın.\n3. Başlangıç pozisyonuna dönün.
Muscles worked
Primary
Secondary
