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Exercises

IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

63 exercises

All muscle groups Épaules Poitrine Bras Dos Tronc Jambes Cardio Étirements

Soulever des chaussettes dans le simulateur

Soulever des chaussettes dans le simulateur

Fente avec kettlebell avec passage kettlebell sous la jambe

Fente avec kettlebell avec passage kettlebell sous la jambe

Jerk et pousser kettlebell avec une main

Jerk et pousser kettlebell avec une main

Squat avec kettlebell sur la tête

Squat avec kettlebell sur la tête

Fentes avec des kettlebells au-dessus de la tête

Fentes avec des kettlebells au-dessus de la tête

Squats avec kettlebell sur une jambe

Squats avec kettlebell sur une jambe

Presse kettlebell sur la tête du squat

Presse kettlebell sur la tête du squat

Secousse de tige

Secousse de tige

Branler la barre avec l'élevage des jambes

Branler la barre avec l'élevage des jambes

Marche des muscles fessiers

Marche des muscles fessiers

Saut à la hauteur du genou

Saut à la hauteur du genou

Barre latérale avec réduction de la hanche

Barre latérale avec réduction de la hanche

Ciseaux horizontaux

Ciseaux horizontaux

Extension de la hanche sur le banc

Extension de la hanche sur le banc