Exercises

IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: কাঁধ, বুক, হাত, পিঠ, কোর, পা, কার্ডিও, স্ট্রেচিং. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

বিকল্প কেটলবেল প্রেস

কাঁধ

আর্নল্ডের কেটলবেল প্রেস

কাঁধ

মাথার চারপাশে কেটলবেল ঘোরানো

কাঁধ

একটি ঝোঁক মধ্যে একটি কেটলবেল উত্তোলন

কাঁধ

একটি ঝুঁকির বেঞ্চে ওজন তোলা

কাঁধ

এক হাত দিয়ে কেটলবেল ধাক্কা

কাঁধ

এক হাত দিয়ে কেটলবেল ধাক্কা

কাঁধ

এক হাতের কেটলবেল ঝাঁকুনি

কাঁধ

এক হাতের কেটলবেল ঝাঁকুনি

কাঁধ

কেটলবেল সহ আর্মি বেঞ্চ প্রেস

কাঁধ

এক হাতে কেটলবেল দোলান

কাঁধ

বসার সময় আপনার সামনে ওজন তোলা

কাঁধ

বসার সময় পাশে ওজন তোলা

কাঁধ

বসা ওজন সঙ্গে আর্মি বেঞ্চ প্রেস

কাঁধ

বিকল্প কেটলবেল প্রেস

কাঁধ

বুকে একটি সুমো কেটলবেল উত্তোলন

কাঁধ

সুইং ওজন

কাঁধ

কেটলবেল সহ আর্মি বেঞ্চ প্রেস

কাঁধ

নীচের ব্লক থেকে চিবুক টান

কাঁধ

একটি কাত মধ্যে নিম্ন ব্লক আপনার অস্ত্র ছড়িয়ে

কাঁধ