একটি কাত মধ্যে নিম্ন ব্লক আপনার অস্ত্র ছড়িয়ে

কাঁধ মেশিন

About this exercise

"একটি কাত মধ্যে নিম্ন ব্লক আপনার অস্ত্র ছড়িয়ে" targets the কাঁধ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: পেছনে. Equipment needed: মেশিন.

Description

ডেল্টয়েড পেশীগুলির পিছনের বান্ডিলগুলির জন্য বিচ্ছিন্নতা অনুশীলন

Instructions

1. ক্রসওভারের স্তম্ভগুলির মধ্যে দাঁড়ান, নীচের ব্লকগুলি উপলব্ধি করুন৷ সামনে ঝুঁকুন.এন 2 আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি একত্রিত করে আপনার বাহুগুলি ছড়িয়ে দিনএন 3 ইনশাআল্লাহ, ফিরে এসো