Exercises
IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
41 exercises
Prese alternative cu kettlebell
Umeri
Arnold ' s kettlebell press
Umeri
Rotirea kettlebell-ului în jurul capului
Umeri
Ridicarea unui kettlebell înclinat
Umeri
Ridicarea greutăților pe o bancă înclinată
Umeri
Împingeți kettlebell-ul cu o mână
Umeri
Împingeți kettlebell-ul cu o mână
Umeri
Cu o singură mână kettlebell nemernic
Umeri
Cu o singură mână kettlebell nemernic
Umeri
Presă de bancă armată cu kettlebell
Umeri
Rotiți kettlebell-ul cu o mână
Umeri
Ridicarea greutăților în fața ta în timp ce stai
Umeri
Ridicarea greutăților în lateral în timp ce stați
Umeri
Presă de bancă armată cu greutăți așezate
Umeri
Presă alternativă cu kettlebell
Umeri
Ridicarea unui kettlebell sumo la piept
Umeri
Greutăți de leagăn
Umeri
Presă de bancă armată cu kettlebells
Umeri
Chin trage din blocul inferior
Umeri
Întinzându-vă brațele pe blocul inferior într-o înclinare
Umeri