Presă de bancă armată cu kettlebell
About this exercise
"Presă de bancă armată cu kettlebell" targets the Umeri muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Mijloc, Față. Equipment needed: Ganteră rusească.
Description
Un exercițiu de bază pentru dezvoltarea forței umărului și tricepsului.
Instructions
1. Ridicați kettlebell-ul(ele) pe piept.
2. Pe măsură ce expirați, strângeți kettlebell-urile vertical peste cap.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-l.
Muscles worked
Primary
Secondary
