Ridicarea greutăților în fața ta în timp ce stai
About this exercise
"Ridicarea greutăților în fața ta în timp ce stai" targets the Umeri muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Față. Equipment needed: Ganteră rusească, Bancă înclinată.
Description
Exercițiu de izolare pentru fasciculele anterioare ale mușchilor deltoizi.
Instructions
1. Stați pe o bancă cu spatele, greutăți în mâinile coborâte.\ n2. Pe măsură ce expiri, ridică greutățile din fața ta la înălțimea umerilor.\ n3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-l încet.
Muscles worked
Primary
Secondary
