Presă alternativă cu kettlebell
About this exercise
"Presă alternativă cu kettlebell" targets the Umeri muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Mijloc, Față. Equipment needed: Ganteră rusească.
Description
Greutăți de bancă cu o mână alternativ pentru a dezvolta rezistența și stabilitatea brâului de umăr.
Instructions
1. Ridicați-vă sau așezați-vă cu greutăți la umeri.\ n2. Strângeți un kettlebell, coborâți-l, apoi stoarceți-l pe celălalt.\ n3. Păstrați cazul stabil.
Muscles worked
Primary
Secondary
