Ridicarea unui kettlebell sumo la piept
About this exercise
"Ridicarea unui kettlebell sumo la piept " targets the Umeri muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Fesieri, Adductori. Equipment needed: Ganteră rusească.
Description
Exercițiu exploziv pentru dezvoltarea mușchilor trapezi, a deltelor și a forței corporale complete.
Instructions
1. Așezați kettlebell - ul între picioare, așezați-vă, apucați mânerul.\ n2. Cu o mișcare puternică a picioarelor și a spatelui, trageți kettlebell-ul până la bărbie, întinzându-vă coatele.\ n3. Coborâți-l în poziția de pornire.
Muscles worked
Primary
Secondary
