Chin trage din blocul inferior
Despre exercițiu
"Chin trage din blocul inferior" targets the Umeri muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Mijloc, Față, Trapez. Equipment needed: Aparate.
Descriere
Un exercițiu pentru delte medii și trapezoizi efectuat pe blocul inferior.
Tehnica de execuție
1. Stați cu fața spre blocul inferior, apucați mânerul drept cu o prindere îngustă.\\ n2. Pe măsură ce expirați, trageți mânerul spre bărbie, întinzându-vă coatele.\\ n3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-l.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
Avertismente
1. Nu rock cazul.\ n2. Nu ridicați mânerul deasupra bărbiei.\ n3. Ține-ți spatele drept.
