Întinzându-vă brațele pe blocul inferior într-o înclinare
Despre exercițiu
"Întinzându-vă brațele pe blocul inferior într-o înclinare" targets the Umeri muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Spate. Equipment needed: Aparate.
Descriere
Exercițiu de izolare pentru fasciculele posterioare ale mușchilor deltoizi.
Tehnica de execuție
1. Stați între stâlpii crossover-ului, apucați blocurile inferioare. Apleacă-te înainte.\\ n2. Pe măsură ce expiri, întinde-ți brațele, aducând omoplații împreună.\\ n3. La inhalare, întoarce-te.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
—Avertismente
1. Nu-ți rotunji spatele.\ n2. Nu folosiți o greutate prea mare.\ n3. Mișcarea este controlată, fără smucituri.
