Exercises

IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Плечі, Груди, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардіо, Розтяжка. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Шраги в нижньому блоці

Спина

Шраги зі штангою за спиною в тренажері Сміта

Спина

Супермен

Спина

Птах собака

Спина

Кішка корова

Спина

Тяга гир молотковим хватом на похилій лаві

Спина

Тяга гирі однією рукою

Спина

Важільна тяга сидячи

Спина

Розгинання шиї з вагою сидячи

Спина

Розгинання голови з нижнього блоку

Спина

Згинання шиї в блоці

Спина

Згинання голови з вагою лежачи

Спина