Тяга гир молотковим хватом на похилій лаві
About this exercise
"Тяга гир молотковим хватом на похилій лаві" targets the Спина muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Найширші м'язи спини, Середина. Equipment needed: Гиря, Похила лава.
Description
Вправа для спини і біцепсів, що виключає читинг за рахунок опори грудьми на лаву.
Instructions
1. Ляжте животом на похилу лаву, гирі в опущених руках нейтральним хватом.
2. На видиху підтягніть гирі до поясу, зводячи лопатки.
3. На вдиху опустіть.
Muscles worked
Primary
Secondary
