Шраги в нижньому блоці
About this exercise
"Шраги в нижньому блоці" targets the Спина muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Середина, Трапеція. Equipment needed: Тренажери.
Description
Вправа для трапецій з постійною напругою, що забезпечується тросовим тренажером.
Instructions
1. Встаньте обличчям до нижнього блоку, візьміться за пряму рукоять.
2. Нахиліться вперед, злегка зігнувши коліна, спина пряма.
3. На видиху підніміть плечі вгору, тягнучи трос.
4. На вдиху повільно опустіть плечі.
Muscles worked
Primary
Secondary
