Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
Levantamento de meias no simulador
Pernas
Lap up com kettlebell com passe kettlebell sob o pé
Pernas
Empurre e empurre kettlebell com uma mão
Pernas
Agachamento com um kettlebell sobre a cabeça
Pernas
Lunges com kettlebells acima da cabeça
Pernas
Agachamento com kettlebell em uma perna
Pernas
Supino kettlebell sobre a cabeça do agachamento
Pernas
Empurre a barra
Pernas
Barra de tração com pernas de reprodução
Pernas
Marcha dos músculos glúteos
Pernas
Salto de joelho alto
Pernas
Barra lateral com fixação do quadril
Pernas
Tesoura horizontal
Pernas
Extensão do quadril no banco
Pernas
Salto do divórcio das pernas
Pernas