Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Podnoszenie skarpet w symulatorze
Nogi
Lonża z kettlebell z podaniem Kettlebell pod nogą
Nogi
Szarpnięcie i pchnięcie Kettlebell jedną ręką
Nogi
Przysiad z kettlebell nad głową
Nogi
Rzuty z kettlebellami nad głową
Nogi
Przysiady Kettlebell na jednej nodze
Nogi
Wyciskanie Kettlebell nad głową z przysiadu
Nogi
Zryw sztangi
Nogi
Zryw sztangi z rozstawem nóg
Nogi
Marsz pośladków
Nogi
Skoki z wysokim uniesieniem kolana
Nogi
Deska boczna z przywodzeniem uda
Nogi
Nożyce poziome
Nogi
Wyprost biodra na ławce
Nogi
Skok z rozstawem nóg
Nogi