Exercises

IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: खांदे, छाती, हात, पाठ, कोर, पाय, कार्डिओ, स्ट्रेचिंग. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

खालच्या ब्लॉकमधील जखमा

पाठ

स्मिथ सिम्युलेटरमध्ये पाठीमागे बारबेलसह श्रागी

पाठ

सुपरमॅन

पाठ

पक्षी कुत्रा

पाठ

मांजर एक गाय आहे

पाठ

झुकलेल्या बेंचवर हातोडा पकड घेऊन वजन उचलणे

पाठ

केटलबेल एका हाताने खेचणे

पाठ

बसून असताना लीव्हर खेचणे

पाठ

बसलेल्या वजनासह मान विस्तार

पाठ

खालच्या ब्लॉकमधून डोक्याचा विस्तार

पाठ

ब्लॉक मध्ये मान वाकणे

पाठ

झोपताना डोके वाकवणे

पाठ