IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 어깨, 가슴, 팔, 등, 코어, 다리, 유산소, 스트레칭. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

41 exercises

All muscle groups 어깨 가슴 팔 등 코어 다리 유산소 스트레칭

벤치 가중치를 교대로

아놀드 의 케틀벨 프레스

머리 주위에 케틀벨 회전

경사에서 케틀벨 리프팅

기울어 진 벤치에서 무게 들기

기울어 진 벤치에서 무게 들기

한 손으로 케틀벨을 밀어

한 손으로 케틀벨을 밀어

한 손으로 케틀벨 저크

한 손으로 케틀벨 저크

케틀벨이있는 육군 벤치 프레스

케틀벨이있는 육군 벤치 프레스

한 손으로 케틀벨 스윙

앉아있는 동안 당신 앞에서 역도

앉아있는 동안 당신 앞에서 역도

앉아있는 동안 측면에 역도

앉아 무게와 육군 벤치 프레스

앉아 무게와 육군 벤치 프레스

대체 케틀벨 프레스

가슴에 스모 케틀벨 들어 올리기

가슴에 스모 케틀벨 들어 올리기

스윙 웨이트

케틀벨이있는 육군 벤치 프레스

케틀벨이있는 육군 벤치 프레스

하단 블록에서 턱 당겨

기울기의 낮은 블록에 팔을 확산

기울기의 낮은 블록에 팔을 확산