하단 블록에서 턱 당겨
About this exercise
"하단 블록에서 턱 당겨" targets the 어깨 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 중부, 전면, 승모근. Equipment needed: 머신.
Description
낮은 블록에서 수행되는 중간 델타 및 사다리꼴에 대한 운동.
Instructions
1. 낮은 블록을 향하게 서서 좁은 그립으로 직선 핸들을 잡으십시오.2 번 숨을 내쉴 때 손잡이를 턱쪽으로 당겨 팔꿈치를 벌립니다.3 번 당신이 흡입 할 때,그것을 낮추십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
