앉아있는 동안 당신 앞에서 역도
About this exercise
"앉아있는 동안 당신 앞에서 역도" targets the 어깨 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 전면. Equipment needed: 케틀벨, 인클라인 벤치.
Description
삼각근의 전방 번들에 대한 격리 운동.
Instructions
1. 다시 벤치에 앉아,낮춘 손에 무게.2 번 너가 내뿜는 때,어깨 고도에 너의 앞에 무게를 드십시요.3 번 흡입 할 때 천천히 낮추십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
