가슴에 스모 케틀벨 들어 올리기
About this exercise
"가슴에 스모 케틀벨 들어 올리기 " targets the 어깨 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 둔근, 내전근. Equipment needed: 케틀벨.
Description
승모근,삼각근 및 전신 강도를 개발하기위한 폭발적인 운동.
Instructions
1. 다리 사이에 케틀벨을 놓고 앉아서 손잡이를 잡습니다.2. 다리와 등의 강력한 움직임으로 케틀벨을 턱까지 당겨 팔꿈치를 벌립니다.3 번 그것을 시작 위치로 낮추십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
