앉아있는 동안 측면에 역도
About this exercise
"앉아있는 동안 측면에 역도" targets the 어깨 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 중부. Equipment needed: 케틀벨.
Description
부정 행위를 제거하기 위해 앉아있는 동안 수행되는 중간 델타 번들에 대한 격리 운동.
Instructions
1. 너의 측에 무게를 가진 벤치에 앉으십시요.2 번 너가 내뿜는 때,어깨 고도에 측을 통해서 무게를 드십시요.3 번 흡입 할 때 천천히 낮추십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
