케틀벨이있는 육군 벤치 프레스
About this exercise
"케틀벨이있는 육군 벤치 프레스" targets the 어깨 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 중부, 전면. Equipment needed: 케틀벨.
Description
어깨와 삼두근 강도를 개발하기위한 기본 운동.
Instructions
1. 케틀벨을 가슴에 들어 올립니다.
2. 숨을 내쉴 때 케틀벨을 머리 위로 수직으로 쥐어 짜십시오.
3. 당신이 흡입 할 때 그것을 낮추십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
