대체 케틀벨 프레스
About this exercise
"대체 케틀벨 프레스" targets the 어깨 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 중부, 전면. Equipment needed: 케틀벨.
Description
어깨 거들의 힘과 안정성을 개발하기 위해 한 손으로 벤치 웨이트.
Instructions
1. 서서 또는 어깨에 무게와 함께 앉아.2 번 하나의 케틀벨을 짜내고 내린 다음 다른 케틀벨을 짜내십시오.3. 케이스를 안정적으로 유지하십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
