기울기의 낮은 블록에 팔을 확산
운동에 대해
"기울기의 낮은 블록에 팔을 확산" targets the 어깨 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 후면. Equipment needed: 머신.
설명
삼각근의 후방 번들에 대한 격리 운동.
실행 기술
1. 크로스 오버의 기둥 사이에 서서 하단 블록을 잡으십시오. 앞으로 기대십시오.\2 번 숨을 내쉴 때 팔을 벌리고 어깨 뼈를 함께 가져옵니다.\3 번 흡입에,돌아와.
관련된 근육
주요
2 차
—경고
1. 등을 돌리지 마십시오.2. 너무 무거운 무게를 사용하지 마십시오.3. 운동은 바보없이 제어됩니다.
