Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: कंधे, छाती, बाहें, पीठ, कोर (धड़), पैर, कार्डियो, खिंचाव. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
सिम्युलेटर में मोजे के साथ उठाना
पैर
आपके पैर के नीचे केटलबेल पास के साथ केटलबेल लंज
पैर
झटका और एक हाथ से केटलबेल को धक्का दें
पैर
अपने सिर पर केटलबेल के साथ स्क्वाट करें
पैर
सिर के ऊपर केटलबेल के साथ फेफड़े
पैर
एक पैर पर केटलबेल के साथ स्क्वाट्स
पैर
स्क्वाट से ओवरहेड केटलबेल प्रेस
पैर
लोहे का दंड झटका
पैर
पैर विस्तार के साथ लोहे का दंड झटका
पैर
मार्च के gluteal मांसपेशियों
पैर
एक उच्च घुटने लिफ्ट के साथ कूद
पैर
हिप कमी के साथ साइड प्लैंक
पैर
क्षैतिज कैंची
पैर
बेंच पर हिप एक्सटेंशन
पैर
लेग-स्प्लिट जंप
पैर