सिर के ऊपर केटलबेल के साथ फेफड़े
About this exercise
"सिर के ऊपर केटलबेल के साथ फेफड़े" targets the पैर muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: सामने, क्वाड्रिसेप्स, कूल्हे की मांसपेशियां. Equipment needed: केटलबेल.
Description
संतुलन, कंधे की गतिशीलता और पैर की ताकत विकसित करने के लिए एक चुनौतीपूर्ण व्यायाम ।
Instructions
1. अपने सिर के ऊपर सीधी भुजाओं पर दो केटलबेल पकड़ें । \एन 2 । आगे या पीछे एक लंज प्रदर्शन करें । 3. प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।
Muscles worked
Primary
Secondary
