Exercises

IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: ખભા, છાતી, હાથ, પીઠ, કોર, પગ, કાર્ડિયો, ખેંચાણ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

વૈકલ્પિક કેટલબેલ પ્રેસ

ખભા

આર્નોલ્ડની કેટલબેલ પ્રેસ

ખભા

માથાની આસપાસ કેટલબેલ ફેરવો

ખભા

ઢાળમાં કેટલબેલ ઉપાડવી

ખભા

વલણવાળી બેન્ચ પર વજન ઉપાડવું

ખભા

એક હાથથી કેટલબેલને દબાણ કરો

ખભા

એક હાથથી કેટલબેલને દબાણ કરો

ખભા

એક હાથે કેટલબેલ ઇર્ક

ખભા

એક હાથે કેટલબેલ ઇર્ક

ખભા

કેટલબેલ સાથે આર્મી બેન્ચ પ્રેસ

ખભા

એક હાથથી કેટલબેલને સ્વિંગ કરો

ખભા

બેસતી વખતે તમારી સામે વજન ઉપાડવું

ખભા

બેસતી વખતે બાજુઓ પર વજન ઉપાડવું

ખભા

બેઠક વજન સાથે આર્મી બેન્ચ પ્રેસ

ખભા

વૈકલ્પિક કેટલબેલ પ્રેસ

ખભા

છાતી પર સુમો કેટલબેલ ઉપાડવી

ખભા

સ્વિંગ વજન

ખભા

કેટલબેલ્સ સાથે આર્મી બેન્ચ પ્રેસ

ખભા

નીચલા બ્લોકમાંથી ચિન ખેંચો

ખભા

તમારા હાથને નીચલા બ્લોક પર ઝુકાવમાં ફેલાવો

ખભા