છાતી પર સુમો કેટલબેલ ઉપાડવી
About this exercise
"છાતી પર સુમો કેટલબેલ ઉપાડવી " targets the ખભા muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: ગ્લુટ્સ, આંતરિક. Equipment needed: કેટલબેલ.
Description
ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓ, ડેલ્ટા અને સંપૂર્ણ શરીરની શક્તિ વિકસાવવા માટે વિસ્ફોટક કસરત.
Instructions
1. તમારા પગની વચ્ચે કેટલબેલ મૂકો, બેસો, હેન્ડલને પકડો.2. તમારા પગ અને પીઠની શક્તિશાળી હિલચાલ સાથે, કેટલબેલને તમારી રામરામ સુધી ખેંચો, તમારી કોણીને અલગ કરો.એન 3. તેને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં લો.
Muscles worked
Primary
Secondary
