તમારા હાથને નીચલા બ્લોક પર ઝુકાવમાં ફેલાવો
About this exercise
"તમારા હાથને નીચલા બ્લોક પર ઝુકાવમાં ફેલાવો" targets the ખભા muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: પાછળ. Equipment needed: મશીનો.
Description
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓના પશ્ચાદવર્તી બંડલ્સ માટે અલગતા કસરત.
Instructions
1. ક્રોસઓવરના સ્તંભો વચ્ચે ઊભા રહો, નીચલા બ્લોક્સને પકડો. આગળ ઝુકાવો.એન 2. જેમ જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાો છો, તમારા હાથને અલગ કરો, તમારા ખભાના બ્લેડને એકસાથે લાવો.એન 3. ઇન્હેલ પર, પાછા આવો.
Muscles worked
Primary
