Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Schultern, Brust, Arme, Rücken, Rumpf, Beine, Cardio, Dehnung. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
Mit Socken im Simulator heben
Beine
Ausfallschritt mit Kettlebell mit Kettlebell-Pass unter dem Bein
Beine
Kettlebell-Ruck und -Ruck mit einer Hand
Beine
Kniebeuge mit Kettlebell über dem Kopf
Beine
Ausfallschritte mit Kettlebell über dem Kopf
Beine
Kniebeugen mit Kettlebell auf einem Bein
Beine
Bankdrücken über dem Kopf aus einer Kniebeuge
Beine
Ruck der Stange
Beine
Ruck der Langhantel mit verdünnten Beinen
Beine
Marsch der Gesäßmuskeln
Beine
Springen mit hohem Knieheben
Beine
Seitliche Leiste mit Hüftbewegung
Beine
Horizontale Schere
Beine
Hüftverlängerung auf der Bank
Beine
Sprung mit einer Beinscheidung
Beine