Mit Socken im Simulator heben
About this exercise
"Mit Socken im Simulator heben" targets the Beine muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Waden. Equipment needed: Maschinen.
Description
Eine Übung für Waden mit hohem Gewicht, die in einem Beinpresse-Simulator durchgeführt wird.
Instructions
1. Setzen Sie sich in den Beinpresse-Simulator, legen Sie Ihre Socken auf die untere Kante der Plattform.
2. Senken Sie Ihre Fersen unter Ihre Socken.
3. Drücken Sie beim Ausatmen die Plattform mit den Socken aus und schneiden Sie die Waden vollständig ab.
4. Beim Einatmen senken.
Muscles worked
Primary
