肩膀练习
训练运动资料库
IQetics数据库包含所有主要肌肉群的锻炼：胸部，背部，肩膀，手臂，躯干和腿部，以及有氧运动和伸展运动。 选择练习在家里或在健身房进行训练，并根据目标，训练水平和可用设备找到合适的选择。
照片和视频与技术，有关所涉及的肌肉，必要的设备和难度级别的信息可用于每个练习。 这可以帮助您选择正确的练习，并创建一个有效的锻炼。
肌肉群的练习
选择胸部，背部，肩膀，手臂，腿部和身体肌肉的练习。 每个类别都包含不同难度级别的基本和隔离练习。
运动技巧
适当的技术对于有效的训练和运动控制是很重要的. 在每个IQetics练习的页面上，您将找到运动的详细描述，主要和辅助肌肉，实施建议和必要的设备。
使用IQetics运动数据库为您的目标选择运动，并将其包含在您的个人锻炼中。
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