将相扑壶铃举到胸部
About this exercise
"将相扑壶铃举到胸部 " targets the 肩膀 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 臀肌, 内侧肌. Equipment needed: 壶铃.
Description
用于发展斜方肌，三角肌和全身力量的爆炸性运动。
Instructions
1. 将壶铃放在两腿之间，坐下，抓住手柄。2. 随着腿部和背部的有力运动，将壶铃拉到下巴，将肘部分开。\n3． 将其降低到起始位置。
Muscles worked
Primary
Secondary
