倾斜地将你的手臂放在下块上
关于练习
"倾斜地将你的手臂放在下块上" targets the 肩膀 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 后侧. Equipment needed: 器械.
资料描述
三角肌后束的隔离运动。
执行技巧
1. 站在交叉的支柱之间，抓住较低的块。 向前倾。\
2． 当你呼气时，张开双臂，将肩胛骨放在一起。\
3． 吸气时，回来。
涉及的肌肉
主要
中学
—警告
1. 别绕着你的背.2. 不要使用太重的重量。3. 运动受到控制，没有抽搐。
