在斜坡上举起壶铃
About this exercise
"在斜坡上举起壶铃" targets the 肩膀 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 前侧, 斜肌. Equipment needed: 壶铃.
Description
一种倾斜摆动哑铃的模拟，用壶铃来计算三角洲的后束。
Instructions
1. 向前倾，背部挺直，双手放下壶铃。
2. 当你呼气时，将双臂伸向两侧，将壶铃提升到胸部水平。
3. 当你吸气时降低它。
Muscles worked
Primary
Secondary
