在斜坡上举起壶铃
关于练习
"在斜坡上举起壶铃" targets the 肩膀 muscle group, suitable for 平均水平. The main load falls on: 前侧, 斜肌. Equipment needed: 壶铃.
资料描述
一种倾斜摆动哑铃的类似物，用壶铃来计算三角洲的后束。
执行技巧
1. 向前倾，背部挺直，双手放下壶铃。
2． 当你呼气时，将双臂伸向两侧，将壶铃提升到胸部水平。
3． 当你吸气时，降低它。
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 不要使用惯性。2. 保持你的背部挺直，不要四舍五入。3. 肘部稍微弯曲。
