备用壶铃压机
关于练习
"备用壶铃压机" targets the 肩膀 muscle group, suitable for 平均水平. The main load falls on: 中间, 前侧. Equipment needed: 壶铃.
资料描述
长凳重量用一只手交替发展强度和稳定性的肩胛带。
执行技巧
1. 站着或坐着，肩膀上有重物。\
2． 挤出一个壶铃，降低它，然后挤出另一个。\
3． 保持案件稳定。
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 在卧推过程中不要落到一边.2. 不要从太重的重量开始。3. 注意运动的对称性。
