坐着时在你面前举重
关于练习
"坐着时在你面前举重" targets the 肩膀 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 前侧. Equipment needed: 壶铃, 上斜凳.
资料描述
三角肌前束的隔离运动。
执行技巧
1. 坐在长凳上，背，在降低的手重量。\
2． 当你呼气时，将你面前的重物提升到肩高。\
3． 当你吸气时，慢慢降低它。
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 不要帮助自己的身体。2. 不要使用惯性。3. 把你的背压在长凳上.
