下巴从下块拉
About this exercise
"下巴从下块拉" targets the 肩膀 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 中间, 前侧, 斜方肌. Equipment needed: 器械.
Description
在较低的块上进行的中等三角肌和梯形的练习。
Instructions
1. 面向下部块站立，用狭窄的抓地力抓住直柄。\n2． 呼气时，将手柄拉向下巴，将肘部分开。\n3． 当你吸气时，降低它。
Muscles worked
Primary
Secondary
