下巴从下块拉
关于练习
"下巴从下块拉" targets the 肩膀 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 中间, 前侧, 斜方肌. Equipment needed: 器械.
资料描述
在较低的块上进行的中等三角肌和梯形的练习。
执行技巧
1. 面向下部块站立，用狭窄的抓地力抓住直柄。\
2． 呼气时，将手柄拉向下巴，将肘部分开。\
3． 当你吸气时，降低它。
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 不要动摇这个案子.2. 不要抬起下巴上方的手柄。3. 保持背部挺直。
