Exercises
IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: کندھے, سینہ, بازو, پیٹھ, جسم کا درمیانی حصہ, ٹانگیں, کارڈیو, کھینچنا. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
35 exercises
بلاک پر لکڑی کا جیک
جسم کا درمیانی حصہ
کیٹل بیل والی ونڈ مل
جسم کا درمیانی حصہ
Vis سے کیتلیبل اٹھانا
جسم کا درمیانی حصہ
اپنی ٹانگیں مائل بینچ پر اٹھانا
جسم کا درمیانی حصہ
V-فرش پر بیٹھنا
جسم کا درمیانی حصہ
سیدھی ٹانگوں والے وائپر
جسم کا درمیانی حصہ
ہپ گردش
جسم کا درمیانی حصہ
ایک موڑ کے ساتھ ایک بار
جسم کا درمیانی حصہ
سپرمین پش اپس
جسم کا درمیانی حصہ
ویز میں ٹانگوں کو اٹھانا
جسم کا درمیانی حصہ
ایک موڑ کے ساتھ ٹانگ لفٹیں
جسم کا درمیانی حصہ