Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Плечі, Груди, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардіо, Розтяжка. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Навколо світу лежачи

Груди

Жим гирі по черзі на підлозі

Груди

Жим гирі лежачи

Груди

Розведення гир

Груди

Жим гир на похилій лаві

Груди

Зведення гир на похилій лаві

Груди

Жим гир молотковим жимом на похилій лаві

Груди

Шестигранний жим у Сміті

Груди

Віджимання Кобра

Груди

Павукові віджимання

Груди

Віджимання з поворотом корпусу

Груди