Жим гир молотковим жимом на похилій лаві
About this exercise
"Жим гир молотковим жимом на похилій лаві" targets the Груди muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Верхня частина. Equipment needed: Гиря, Похила лава.
Description
Жим для плечей з нейтральним хватом, щадний для зап'ясть і акцентує середні дельти.
Instructions
1. Сядьте на похилу лаву, гирі біля плечей нейтральним хватом (долоні один до одного).
2. На видиху вичавіть гирі над головою.
3. На вдиху опустіть.
Muscles worked
Primary
Secondary
