Розведення гир
About this exercise
"Розведення гир" targets the Груди muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Середина. Equipment needed: Горизонтальна лава, Гиря.
Description
Ізолююче вправу для грудних м'язів, що виконується з гирями для збільшення амплітуди розтягування.
Instructions
1. Ляжте на лаву, тримайте гирі на витягнутих руках над грудьми хватом "молоток".
2. На вдиху розведіть руки в сторони до відчуття розтягування.
3. На видиху зведіть гирі над грудьми.
Muscles worked
Primary
Secondary
