Exercises
IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Omuzlar, Göğüs, Kollar, Sırt, Karın Bölgesi, Bacaklar, Kardiyo, Esneme. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
36 exercises
Alt blokta yara izleri
Sırt
Smith'in makinesinde sırtının arkasında bir halterle yara izleri
Sırt
Süpermen
Sırt
Kuş köpeği
Sırt
Kedi ineği
Sırt
Eğimli bir bankta çekiçli tutuş ile ağırlıkların çekişi
Sırt
Tek elle Kettlebell çekme
Sırt
Oturarak kaldıraç bağlantısı
Sırt
Oturmuş ağırlıkla boynun uzatılması
Sırt
Başın alt bloktan uzatılması
Sırt
Blokta boynun bükülmesi
Sırt
Yatarken ağırlıkla başın bükülmesi
Sırt