Alt blokta yara izleri

Sırt Makineler

Egzersiz hakkında

"Alt blokta yara izleri" targets the Sırt muscle group, suitable for acemi. The main load falls on: Orta, Trapez Kasları. Equipment needed: Makineler.

Açıklama

Egzersiz için yamuk sabit voltaj ile, обеспечиваемым kablo eğitmen.

Uygulama tekniği

1. Alt bloğa bakacak şekilde durun, düz sapı kavrayın.
2. Dizleriniz hafifçe bükülmüş, sırtınız düz olacak şekilde öne doğru eğilin.
3. Nefes verirken, ipi çekerek omuzlarınızı yukarı kaldırın.
4. Nefes alırken omuzlarınızı yavaşça indirin.