Mga ehersisyo para sa Likod
Database ng ehersisyo para sa pagsasanay
Ang database ng IQetics ay naglalaman ng mga pagsasanay para sa lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan: dibdib, likod, balikat, braso, katawan at binti, pati na rin ang cardio at stretching exercises. Pumili ng mga ehersisyo para sa pagsasanay sa bahay o sa gym at maghanap ng mga angkop na pagpipilian depende sa layunin, antas ng pagsasanay at magagamit na kagamitan.
Mga larawan at video gamit ang pamamaraan, ang impormasyon tungkol sa mga kalamnan na kasangkot, ang kinakailangang kagamitan, at ang antas ng kahirapan ay magagamit para sa bawat ehersisyo. Tinutulungan ka nitong pumili ng tamang ehersisyo at lumikha ng isang mabisang pag-eehersisyo.
Mga ehersisyo para sa mga grupo ng kalamnan
Pumili ng mga ehersisyo para sa dibdib, likod, balikat, braso, binti at kalamnan ng katawan. Ang bawat kategorya ay naglalaman ng mga pangunahing at paghihiwalay na pagsasanay na may iba ' t ibang antas ng kahirapan.
Pamamaraan ng ehersisyo
Ang wastong pamamaraan ay mahalaga para sa mabisang pagsasanay at kontrol sa ehersisyo. Sa pahina ng bawat ehersisyo ng IQetics makikita mo ang isang detalyadong paglalarawan ng kilusan, ang pangunahing at pandiwang pantulong na kalamnan, mga rekomendasyon para sa pagpapatupad at mga kinakailangang kagamitan.
Gamitin ang database ng ehersisyo ng IQetics upang piliin ang mga paggalaw para sa iyong layunin at isama ang mga ito sa iyong personal na pag-eehersisyo.
