Exercises
IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Mga Balikat, Dibdib, Mga braso, Likod, Core, Mga binti, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
36 exercises
Ang mga peklat sa ibabang bloke
Likod
Shragi na may barbell sa likod ng kanyang likod sa Smith simulator
Likod
Superman
Likod
Aso ng ibon
Likod
Baka ng pusa
Likod
Pag-aangat ng mga timbang na may martilyo na mahigpit na pagkakahawak sa isang hilig na bench
Likod
Kettlebell hilahin gamit ang isang kamay
Likod
Lever pull habang nakaupo
Likod
Extension ng leeg na may timbang na nakaupo
Likod
Extension ng ulo mula sa mas mababang bloke
Likod
Baluktot ang leeg sa bloke
Likod
Baluktot ang ulo habang nakahiga
Likod