Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
Ridicarea cu șosete în simulator
Picioare
O lovitură de kettlebell cu o trecere de kettlebell sub picior
Picioare
Cu o singură mână kettlebell nemernic și împinge
Picioare
Ghemuiți-vă cu un kettlebell peste cap
Picioare
Lunges cu kettlebells deasupra capului
Picioare
Squats cu un kettlebell pe un picior
Picioare
Presă cu kettlebell deasupra capului de la ghemuit
Picioare
Mreana Nemernic
Picioare
Mreana nemernic cu extensie picior
Picioare
Marșul mușchilor gluteali
Picioare
Jumping cu un genunchi ridicat
Picioare
Scândură laterală cu reducere a șoldului
Picioare
Foarfece orizontale
Picioare
Extensia șoldului pe bancă
Picioare
Picior-split jump
Picioare